4 Wochen - JUST BLOOM Yoga Challenge

JUST BLOOM - 4 Wochen Yoga online und live über Zoom (inkl. Aufzeichnung für 24h)

vom 03.05.2021 bis 28.05.2021

Der Fokus liegt diesmal auf den Chakren.

Jede Woche stellen wir ein Chakra besonders in den Vordergrund und beleuchten dieses auf verschiedene Art und Weise.

Die Chakren haben immer einen Bezug auf einen bestimmten Bereich in deinem Körper. 

Z.B. das Wurzelchakra ist dem Bereich deiner Füße und Beine zugewiesen. 

Wir schauen uns in einer Woche also diesen Bereich besonders an und werden ihn kräftigen und stärken, ihn mobilisieren und dehnen, die Faszien in diesem Bereich lockern, sowie natürlich auch mental auf dieses Chakra in Form von z.B. einer Meditationen eingehen.

Du merkst es wird abwechslungsreich und du hast die Möglichkeit deinen ganzen Körper einmal NEU zu erleben und deine Gedanken neu zu ordnen.

Nachfolgend siehst du einen groben Überblick, wie die Wochen ablaufen werden:

Mo: 17.30 Uhr 30 Minuten Faszien-Yoga im Bezug auf das Chakra

Di:   17:30 Uhr 30 Minuten Barre-Yoga Workout im Bezug auf das Chakra

Mi:   18.30 Uhr 60 Minuten Vinyasa-Yoga im Bezug auf das dazugehörige Element

Do:  17.30 Uhr 30 Minuten Yin Yoga im Bezug auf das Chakra

Fr:    06.00 Uhr 30 Minuten im Bezug auf das Hals-, Stirn- oder Kronenchakra und eine kleine Überraschung in der 4. Woche.

Alle Yoga-Einheiten finden weiterhin live über Zoom statt und es gibt wie immer eine Aufzeichnung, welche 24h verfügbar ist.

In den 4 Wochen wartet also folgendes auf dich. Diese kannst du hier als Paket buchen oder aber auch einzeln als Wochenticket. 

1. Woche: 03.-07.05.2021 

Wurzelchakra & Kronenchakra 

Wir stärken in dieser Woche vor allem die Stabilität und gehen in Balancen. Durch Flexibilität in den Beinrückseiten erlangen wir Entspannung im unteren Rücken.

2. Woche: 10.-14.05.2021

Sakralchakra & Stirnchakra

Der Fokus liegt in dieser Woche ganz klar auf unserer Hüfte. Die Hüfte ist der Sitz unserer Emotionen, daher kannst du Dich auf sinnliche und ruhige Flows, sowie kreative und laute Flows freuen.

3. Woche: 17.-21.05.2021

Nabelchakra & Halschakra

Wir stärken in dieser Woche vor allem die Körpermitte und genießen wohltuende Twists.

4. Woche: 24.-28.05.2021

Herzchakra

Wohltuende Mobilisationen der Brustwirbelsäule und sanfte Rückbeugen, sowie Stärkung des Schultergürtels gehören in dieser Woche auf unsere Tagesordnung.

Wenn du dieses Paket buchst, reicht eine einmalig Anmeldung über meine Website | Veranstaltungen und du bist bei allen geplanten Einheiten automatisch dabei.

DEIN GOODIE! Als Goodie in der Yoga Challenge erhältst Du unter anderem jede Woche ein passendes leckeres vegetarisches Rezept. Zudem bekommst du eine kleine Karte mit der passenden Affirmation über das Chakra, zum ausdrucken oder als Hintergrund für dein Smartphone.

Für einen Energieausgleich von 99 Euro erhälst du alle Einheiten der JUST BLOOM Yoga Challenge plus einiger GOODIE's!!!

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Weitere Informationen dazu:

Was benötigst du?

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- Bequeme Sportbekleidung

- Eine Yogamatte oder eine andere Sportmatte, auf der du nicht rutschst.

- Jacke, Kuschelsocken und ggf. eine leichte Decke, damit du im Shavasana (Endentspannung) nicht frierst.

- dein Handy oder deinen Computer

und ganz wichtig:

- Lade dir die ZOOM-App auf dein Handy oder richte dir die Website auf deinem PC ein

- Erichte dir einen Account (kostenlos) bei ZOOM

-  Du bekommst von mir EINMALIG eine E-Mail mit zwei Links und der Meeting-ID zur Live-Zoom-Session für die Wochentage und einen für die Wochenenden

- 10 Minuten vor Unterrichtsbeginn kannst du dich dann durch einen Klick auf den Link oder die Eingabe der Meeting-ID  direkt in meine Live-Session einwählen

- solltest du Live nicht dabei sein, kein Problem den Aufzeichnungslink erhält jeder direkt danach zugesendet.